个大人学习网站，18+可进，适度学习，有益身心~

资源简介

一个大人学习网站，18+可进，适度学习，有益身心~

如何高效学习

1. 金字塔学习模型
金字塔学习模型是由美国学者埃德加·戴尔提出的理论，学习金字塔模型我们可以采用更深的学习方式，让自己获得更多的成长，其中人的学习分为被动学习和主动学习两个层次，具体内容如下：

被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。

主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。

总的来说，学习不仅仅要输入，还需要输出，我们学会演示的方式将知识传授给他人， 既能提高自己的学习效果， 也能最大化地传递知识，因此我们需要找到一个共同学习和爱好的圈子，小组讨论合作探究，大家互相质疑，互相提醒，互相督促，在学习的过程中不断思考，不断输出给别人，成就别人也成就自己。

金字塔学习模型

2. 费曼学习法
费曼学习法是由诺贝尔物理奖获得者理查德·费曼提出来的，它的学习方法的核心就是把复杂的知识简单化，以教代学，让输出倒逼输入，而其中“输出”在学习过程中占有的地位更加重要。这种学习方式，不仅能够锻炼到我们个人的表达能力，而且还能深化自身对与知识的理解和记忆。因为当我们能够不卡壳地复述学习的内容时，这个过程就会调动我们的思维能力、记忆能力以及口头表达能力。这种“三位一体”的学习做法，就能够更好地锻炼到我们的综合能力，从而让我们的口才和对知识的掌握程度得到很大的提高。学习的时候，具体可以按照以下这四个步骤去做。

确立你要学习的对象

理解你要学习的知识

复述知识，用输出代替输入

简化知识和内化知识

费曼学习法

3. 刻意练习法
刻意练习法是利用人脑的习惯特征去学习和记忆，当我们在学习时，通过反复且频繁的刺激大脑中的神经突触，长久下来之后脑细胞会逐渐被激活且变得活跃，当这个学习行为发生的频率足够多时，就会逐渐进入我们行为的习惯区域，大脑能感知的用途变得足够多，遇到熟悉的行为时，大脑会走捷径下意识的做出反应，快速支撑学习需求，因此刻意练习4个做法的具体步骤如下。

建立一个合理的有效学习目标

保持专注，这是保证高质量完成任务的前提

寻找适合的老师，进行1v1有效辅导

创造有效的心理表征与解决准备

刻意练习法