《囚徒健身》完整四册典藏版，系统呈现源自监狱的极简自重训练体系。全书通过循序渐进的六大功法和十式进阶，教你仅靠身体重量塑造力量与肌肉，是一套颠覆传统器械健身观念、适合任何场地的高效训练指南。
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《囚徒健身》完整四册典藏版，系统呈现源自监狱的极简自重训练体系。全书通过循序渐进的六大功法和十式进阶，教你仅靠身体重量塑造力量与肌肉，是一套颠覆传统器械健身观念、适合任何场地的高效训练指南。